La cantidad de opciones que tenemos para escoger cada vez es mayor, sin embargo, recaemos en los mismos platos calóricos de siempre.
Ten cuidado con lo comas, y más aún cuando es de noche ya que, sumado al “traguito” y al pan, hacen que los kilos se sumen sin piedad. Seguir leyendo
Las calorías son unidades de energía, así como el carro necesita gasolina para avanzar, nosotros necesitamos calorías para funcionar. Sin embargo, cuando comemos más de la cuenta las calorías se almacenan en forma de grasa.
Tengo que confesar que el gimnasio me encanta, y más aun cuando está vacío y tengo todititas las pesas y maquinas para mi solita, que en realidad rara vez sucede🙂
Sin embargo sé que a muchas personas les aburre y van únicamente por el hecho de que “tienen que ir” o no se por que; caminan con la mirada gacha totalmente desganados y se sientan a ocupar espacios mirando horas su celular. ¡Esto no puede ser!
Hay razones por las que naturalmente puedes tener más hambre del habitual como cuando empiezas a tomar medicinas, a entrenar diferente o si estás ovulando o embarazada. Pero ¿Que pasa cuando sientes que no puedes parar de comer sin motivo aparente?
Es increíble como la mala selección de alimentos y el exceso de líquido a la hora equivocada pueden hacer que al día siguiente te veas como Bob Esponja con zapatos apretados.
No es que hayas engordado ojo, es la retención de liquido que se originado en tu cuerpo producto de los “excesos” y las malas decisiones.
El termino “Comida Chatarra” significa que el alimento es bajo en nutrientes; quiere decir que aporta MUCHAS calorías, grasa y/o azúcar pero casi nada o nada de fibra, vitaminas, minerales ni antioxidantes.
Tenemos claro qué comer en el desayuno, almuerzo y cena (o al menos eso creemos), pero el tema de snacks siempre nos abruma; de la fruta no pasamos. Seguir leyendo
Es increíble como la vida tan acelerada no nos permite modificar simples rutinas ; entre la casa, el trabajo, los hijos y el marido poco o nada de tiempo nos queda para preocuparnos por nuestra salud como comer saludable y/o hacer alguna actividad deportiva.
