SUFRO DE ANSIEDAD ¡AYUDA!

Las emociones van de la mano con la supuesta “necesidad” de comer. Tendemos a canalizar mal lo que sentimos y eso nos lleva a refugiarnos en la comida como vía de escape lo que origina el famoso círculo vicioso.

No te conformes Blog

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CAMBIA EL CHIP

Comer saludable no se trata de privarse, de estar “flaco” a toda costa, ni menos aun de sentirse limitado con los alimentos que a uno le gustan o disfruta.

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¡Al contrario! Una dieta saludable se trata justamente de sentirse bien, de tener más energía, de disfrutar de la gran variedad de alimentos deliciosos que existen en cantidades adecuadas y en preparaciones sanas.

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HALLOWEEN!

El día de halloween no solo llega lleno de sorpresas, disfraces y fiestas sino también de dulces por doquier. Para evitar empacharte con las miles de golosinas adelántate a comer un snack saludable durante la tarde y si vas a salir a pedir caramelos con tus peques (sigue siendo divertido, no lo puedes negar) debes de seguir ciertas pautas de seguridad para evitar accidentes.

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¡BASTA DE DIETAS!

La palabra dieta significa todo lo que uno come durante el día; sin embargo, nosotros la entendemos como una acción restrictiva, aburrida y en la mayoría de casos auto-impuesta.

La sensación de angustia que puede ocasionar una simple palabra es deprimente; de pronto uno empieza a pensar todo el día en lo mismo, en todo el tiempo de “sacrificio” que le queda por delante, en todas las cosas “ricas” que no va a poder comer y se anima en lo “orgulloso” que se va sentir por tener una fuerza de voluntad inquebrantable.

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