¡¡ QUIERO UN DULCE !!

¿Sabías que las mujeres tienen mucha más debilidad por los dulces que los hombres? Así lo confirma un estudio publicado en la revista médica “American Physiology” diseñado por la Doctora Lisa A. Eckel, PhD, Psicóloga de la Universidad de Florida del Programa de Neurociencias.

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¿La razón?

Se debe a cambios hormonales propios del ciclo menstrual, donde la hormona estradiol parece ser la responsable.

Si bien es cierto, no podemos excusarnos en el tema y comer TODO lo que nos provoca por dos motivos, numero uno porque comer dulces te da ganas de comer más dulces (ciclo vicioso) y segundo porque hormonalmente tendemos a almacenar más grasa y a subir de peso con mayor facilidad.

La clave está en poder satisfacer nuestras ganas de dulce con alimentos que no tengan demasiadas calorías y a la vez sean ricos y nutritivos.

IDEAS SALUDABLES

  • Fresas con chocolate.
  • Yogurt Griego con miel.
  • Helado de yogurt light.
  • Gelatina batida con leche descremada (postres antiguos).
  • Hojuelas crocantes de manzana, piña o papaya deshidratada.
  • Batido de mango, de fresas o de plátano.
  • Plátano picadito con yogurt de vainilla.
  • Uvas congeladas (sin tallito).
  • Chup o helados de pura frutas (pulpa de fruta congelada).
  • Pudín de chocolate light.
  • Galletas integrales con mermelada de dieta.
  • Capuchino con leche descremada y edulcorante o frapuccino.
  • Trigo atómico.
  • Galletas de arroz con miel o mermelada de dieta.
  • Yogurt de vainilla o natural con mermelada de dieta.
  • Queso cottage o cabaña con miel y frutos del bosque.
  • Chocolate caliente con leche descremada y edulcorante.
  • Manzana al horno con canela y edulcorante.

 

Si tienes mas ideas compártelas para todos 🙂

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